“瘦子”也會得脂肪肝 怎麼做才能消除

脂肪肝在人群中越來越高發，很多年輕人、長得不胖的人，也不斷中招。

什麼是脂肪肝

脂肪肝也稱脂肪性肝病，正常情況下，人體多餘的能量會以脂肪的形式儲存下來，除瞭脂肪組織外，肝臟是最大的脂肪儲存器官，同時也是重要代謝器官，脂肪容易堆積。正常人的肝臟內都會有少量的脂肪，但當脂肪含量超過 5% 就可以認為是脂肪肝。

脂肪肝早期有哪些異常現象

1、消化系統異常

對於肝臟受損的人群來說，在脂肪肝快要來臨或者是早期時，患者都會有明顯消化系統的異常出現。因為肝臟分泌的肝液影響到人體的消化，當人體出現出現脂肪肝時，往往暗示著肝功能受損嚴重。這時，人體很容易就會出現消化系統疾病，表現為惡心、嘔吐，吃瞭過於油膩的食物，會出現明顯的反胃、腹痛、腹瀉等異常。

2、激素紊亂

肝臟作為人體的解毒器官，當它出現瞭問題時，往往會導致體內的毒素無法及時排除，從而影響到體內的正常的內分泌，導致激素紊亂的現象。所以當女性發現自己突然有月經異常、提前閉經，男性有生理功能減弱、乳房異常發育的情況出現時，別猶豫，及時去醫院進行檢查。

3、並發癥

對於肝功能損傷、脂肪肝的患者來說，身體會有一些明顯的並發癥出現，除瞭常見的黃疸之外，還會有肝區腫大、肝腹水等疾病出現，影響到健康。

脂肪肝要如何消除

第一、堅持運動

很多人看到運動肯定就覺得很反感，認為這是無用功，但真相卻並非如此，運動真的有可能會逆轉脂肪肝 !

對於脂肪肝的肥胖人群來說，要想擺脫脂肪肝的困擾，運動是十分必要的，人體在運動的時候，不光能夠消耗體內多餘的脂肪，還會將肝臟堆積的脂肪慢慢清除掉，從而有助擺脫脂肪肝的困擾。

第二、改善飲食習慣

對於脂肪肝的人群來說，在日常生活中，一定要將飲食改善好。除瞭將之前高油脂、高熱量的不良習慣拋棄，還要在生活中多吃一些保護肝臟、降低血清膽固醇的食物，如玉米、海帶、洋蔥、蘋果等食物，都有著很好保護肝臟、降低膽固醇含量的作用，對肝臟健康有利。

第三、戒除煙酒

人體之所以會患上脂肪肝，和長期抽煙喝酒有著很大的聯系，因為酒精進入人體後不光要經過肝臟才能代謝體外，酒精代謝出的化學成分還會損傷肝臟細胞，增加人體患脂肪肝的幾率。所以為瞭健康著想，一定要及時將酒精戒除，才能最大程度保障肝臟健康。