大哭！運動只會讓你變成一個健壯的胖子，想減肥還是要

過完正月十五，春節算是告一段落。節后的你是不是也每逢佳節胖三斤？不少人翻出了收藏夾里吃灰的運動視頻，打算突擊一下！朋友們先等等，運動減肥怕是有點難 ...

近期，中國科學院研究人員聯合國際團隊在 Current Biology 在線發表題為 "Energy compensation and adiposity in humans" 的研究論文，該研究揭示了一個令人扎心的事實——越胖的人能量補償就越多，想通過運動減肥也更難了。

該研究使用了正常生活的成人 TEE（經食管超聲心動圖）和基礎能量消耗（BEE）的最大數據集。參與者年齡均在 18 至 96 歲之間，BMI 在 12.5 至 61.7kg/m2 之間，平均 BMI 為 25.2kg/m2），該研究表明在沒有繁重的體力勞動和長期食物短缺的情況下，參與者每天的總能量消耗和基礎代謝（BEE）成正比，而日常活動能量消耗卻與基礎代謝（BEE）成反比。

通俗的講：BMI 越大，能量補償就越多。再大白話有點：一樣的運動，瘦子會更瘦，而胖子未必會瘦。想要達到同樣的能量消耗，胖子需要付出更多的努力。

那么

我們想要瘦下來還能做些什么？

讓我們聽聽

中日友好醫院中醫老年病科 王燕主任

怎么說

愿所有的朋友，都能健康的瘦到自己的理想體重。評論區留下你的理想體重，今年一定會實現的！