男人腎虧吃什麼 這些食物有效緩解腎虧

在我們日常生活中 , 有效男性朋友會出現腎虧的現象，那您知道男人腎虧吃什麼才能有效的治療嗎，平時男人腎虛的癥狀有哪些呢，您知道男人為什麼會腎虛嗎，接下來就和小編一起去瞭解一下吧。

男人腎虧吃什麼

1、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

2、山藥

大多數人都知道山藥可以滋補身體的佳品，山藥性平味甘，為中醫上品之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。有腎虛的朋友平時可要多吃些山藥瞭。

3、蝦

蝦中含有大量的營養物質和蛋白質，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。蝦營養價值豐富，而這些營養物質對於治療腎虛是很有療效的，有助於補腎壯陽。

4、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫傢均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

5、牡蠣

牡蠣，又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。

6、枸杞子

有許多人都喜歡用枸杞泡茶和，枸杞性平味甘，具有補腎養肝、益精明目等作用，久服能益壽延年等功用。男性腎虛的話要多吃更強壯，枸杞是治療腎虛的佳品。

7、豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

男人腎虛的癥狀有哪些

癥狀 1：夜尿增多

對於正常的男人來講，是不常起夜的，但是如果你腎虛瞭，那麼就很容易起夜瞭。半夜的時候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛瞭。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重瞭。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽之氣這一環節。增強腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽而陰退。建議右歸丸。

癥狀 2：頭暈耳鳴

如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發花，天旋地轉，惡心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關系的。這是因為身體裡缺瞭一種東西後，使腦所養失去，就會出現頭暈，耳鳴。這個時候，就是腎虛瞭，你要好好養一下瞭。好的方式就是尋找補益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會消失瞭。

癥狀 3：畏寒體冷

當夏天的時候，天氣很熱，本不應該感覺到涼，可是如果天氣有變，例如刮風或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，你就要好好考慮一下瞭，有可能你就是腎虛瞭。這個進修，你可能會腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個時候，被腎虛好的辦法，就是吃點兒狗肉，因為狗肉不僅可以壯 5 陽，而且益精哦。

癥狀 4：房事過度

中醫有一個講法，那就是腎藏精，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，對人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽和腎陰在人體裡是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現，例如，陽 6 萎，早 6 泄，滑精，精液病等病癥。這個時候，你也會伴有例如精神不振，頭暈目眩，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現象。這個沒事，隻要你不要過度地自 ? 慰或者是房事安排得當，癥狀就會自然消失的。

癥狀 5：腰痛

腰痛，大傢都知道，腎虛的時候，就會腰痛的。是的，沒錯。這個時候，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內傷，一種是勞損。對於內傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。勞損則是指體力負擔過重造成的。例如，長期以一種姿勢勞動，就會造成腎虛。如果出現經常性的腰痛的話，要好好調理加休息。當然，也可以吃點兒六味地黃黃丸。

腎虛的原因

1、經常熬夜易導致腎虛

現在熬夜的人很多 , 尤其是年輕人 , 有太多太多的理由支持他們去熬夜 , 夜夜笙歌 , 日日晚睡 , 時間長瞭就會出現黑眼圈、精神乏力等健康問題 , 一旦陰精耗損過多 , 就會過勞傷腎 , 引起諸多連鎖反應。

2、精神長期緊張、生活壓力大易導致腎虛

工作、生活壓力大 , 精神長期緊張 , 容易使身體抵抗能力顯著下降 , 致使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環境的六淫侵害時變得弱不禁風 , 傷腎傷身。同時 , 勞則氣耗 , 過度勞累使人體精氣消耗太多 , 自然會傷腎 , 這也是引起男人腎虛的原因之一。

3、頻繁抽煙、喝酒易導致腎虛

抽煙傷肺 , 這是一個基本常識。肺為氣之主 , 腎為氣之根 , 肺掌控吸氣 , 腎掌控納氣 , 在呼吸方面 , 肺與腎是相互促進、相互協調的。同時 , 肺與腎之間的陰液也相互滋生 , 肺陰虛可傷及腎陰 , 導致腎虛。另外 , 喝酒傷肝 , 而肝腎同源 , 肝藏血 , 腎藏精 , 腎精的充盈有賴於肝血的滋養 , 肝受到損害 , 自然會波及腎。

4、濫用鎮痛藥易導致腎虛

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物 , 如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等 , 容易引起腎損害。

5、過量服用某些中草藥易導致腎虛

臨床發現會傷腎的中草藥有 : 雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害大 , 其次是關木通。

6、過度喝飲料易導致腎虛

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎 , 人體內的酸堿度為 7.2, 這些飲料普遍為高度酸性 , 飲用後體內酸堿度明顯改變。

7、酒後喝濃茶易導致腎虛

有的人認為酒後喝濃茶能解酒 , 其實這非但無效 , 還會傷腎。專傢表示 , 茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用 , 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出 , 使腎臟受到大量乙醇的刺激 , 從而損傷腎功能。

8、飲食太咸易導致腎虛

飲食偏咸 , 導致血壓升高 , 腎臟血液不能維持正常流量 , 從而誘發腎病。