走 98800 步遭質疑 過度運動有哪些危害

走路半天就可以達到 98800 多步，並且表示因為微信的步數統計有上限，實際上可能會超出這個步數。這樣一個結果得到瞭很多人的質疑，半天走將近 10 萬步怎麼可能？半天隻有 6、7 個小時，就算不停的走，也走不瞭這麼多步，於是很多人認為這位北大的博士在誇大其詞，有人為此還請教瞭運動專傢，專傢認為這樣的情形相當於兩個馬拉松比賽，在半天之內跑完兩個馬拉松很顯然是不現實的。

但是，網上有微信統計的圖片，確實顯示的步數是這麼多。難道是這位北大的博士造假嗎？這樣的造假又有什麼意義呢？

的確，如果按照正常行走的話，人一天也不可能完成這麼多的步數，但是，不要忘記他們是在登珠峰的過程中統計的，這個和我們平時走步鍛煉完全是兩個概念，因為這是一種極限訓練，同時還要進行登山訓練，這樣計算出來的步數和平時的走路是完全不一樣的，會根據運動的強度以及負重來計算步數，而這位北大學子身體素質很好，進行一些極限的運動也是非常有可能的，所以，微信的統計達到這樣的數字也就不足為怪瞭。

但是，運動雖然值得提倡，像這種過於劇烈的運動還是少做為好，任何事情都要掌握一個度，一旦過度，就會往相反的方向發展，運動適度對健康有利，如果運動過度同樣會傷害健康。就拿走路來說，如果走路的時間過長會傷害我們的膝關節，一位女士每天堅持走 2 萬步，結果發現自己的膝蓋出現問題。那過度運動對我們的健康會有哪些危害？我們一起來瞭解一下。

過度運動的危害：

1、會出現胸悶、頭暈的癥狀。

如果你在運動的過程中出現這樣的癥狀，應該馬上停下來，說明你已經運動過度，引起瞭心臟和血管的問題。

2、第二天非常不舒服極度疲勞。

運動完之後應該是身心愉悅的，如果你感覺到非常的疲勞，說明運動過量已經對身體的一些器官引起瞭傷害。

3、反應遲鈍。

如果運動過量，會直接影響大腦的健康，甚至會出現反應遲鈍的現象。

4、食欲下降。

正常情況下運動過後食欲會更好，但是如果運動過度根本不想吃東西，是因為運動傷到瞭我們的腸胃。

5、持續的冒虛汗。

如果在運動的過程中，身體不停的冒虛汗，感覺有有氣無力，要立即停下來，說明你的心臟負荷過重，如果再堅持下去很可能會出大問題。

6、嚴重影響睡眠質量。

正常情況下運動之後可以好好的睡一覺，但是如果運動過度，你會睡不著或者睡的不夠沉，這是因為過度運動擾亂瞭你的神經系統。