吃什麼水果可以減肥 這 6 種很好

一年四季都有新鮮的水果，所以給想用水果減肥的朋友提供瞭便利的條件，那我們來看一下這麼多的水果當中，哪一些是可以用來減肥的？

1、蘋果。

近些年人們對蘋果的研究更多，發現蘋果不僅營養價值高，還可以用來減肥，因為蘋果雖然味道比較甜，但是主要是果糖，熱量還是非常低的，蘋果中還含有大量的果膠，可以促進胃腸的蠕動，幫助身體排出毒素，蘋果還含有大量的維生素，對我們的皮膚的美白和彈性也有很大的幫助。現在很多人發明瞭各種用蘋果減肥的方法，隻要是適合自己的健康的都可以選擇。

2、檸檬。

檸檬的味道非常的酸爽，這種酸會讓牙齒都受不瞭，所以，檸檬是很少直接生吃的，但是因為檸檬是酸味的，又是減肥的水果。一般用檸檬減肥都是和其他的東西進行搭配的，可以和蜂蜜搭配，做成檸檬蜂蜜水，堅持經常喝是可以減肥的，還可以將檸檬切片和茶放在一起做成檸檬減肥茶，效果也是非常好的。

3、香蕉。

在大傢的印象中香蕉是很甜的一種水果，但是香蕉確實是一種可以減肥的水果。因為香蕉中含有特殊的成分，這種成分可以減少脂肪的吸收，同時還能夠促進胃腸蠕動，減少便秘，而且香蕉中還含有大量的營養物質，經常吃香蕉也是可以減肥的。

4、木瓜。

木瓜是非常古老的水果瞭，因為美味和營養價值高，在詩經裡都有專門的描寫，木瓜的味道是一種清新的甜味，木瓜不僅是一種水果也是一種中藥，有很高的藥用價值，木瓜中含有大量的維生素和礦物質，女性吃木瓜減肥不用擔心你的乳房會縮水，因為木瓜有豐胸的功效。

5、菠蘿。

我們都知道菠蘿有一個功效，那就是可以養胃。菠蘿除此功效之外還有一個重要的功效，菠蘿汁裡有一種和胃液相似的酵素，可以促進蛋白質的分解，幫助食物的消化，減少脂肪的吸收，酸爽的菠蘿是減肥的水果。

6、番茄。

就是我們所說的西紅柿，這種是蔬菜、水果兩棲食物，西紅柿的營養價值近些年被深度的挖掘，發現這種水果有預防癌癥的功效，因為西紅柿中含有大量的番茄紅素，這是一種抗癌的物質。而且西紅柿當中含有大量的維生素，而且西紅柿的含糖量是非常低的，是屬於低熱量的食物，因此，減肥的朋友都會選擇西紅柿作為減肥的水果。

以上給大傢介紹瞭幾種減肥的水果，這些水果可以作為減肥的輔助手段，但是如果隻是吃這些水果減肥，那效果是非常慢的，可以選擇一種健康的減肥餐加上這些水果，那減肥的效果會更好。