做好這 4 件事的女人 身體會更加健康

身體健康很重要，若是疾病纏身的話，不僅身體受苦受難，而且整個人的情緒都會變差。所以說，平日裡要做好保健措施。其中，小編提醒，女人們做好下面這四件事，身體會更加健康，遠離疾病。想保健身體的女人們，務必來看一看。

女人們做什麼有助保健身體

第一件、務必戒煙

不知何時開始，很多女人也開始煙不離手瞭。雖然說看著很瀟灑，但是對健康可是非常不利的。因為吸煙會導致女人們卵子的活性降低，影響受精能力，進而增加不孕問題。

還有就是長期吸煙的話，會導致女性體內的性激素分泌量降低，進而造成月經異常。其中一天抽煙超過一包的女人，出現月經問題的可能性可是女性的兩倍。所以說，想要月經正常話，務必要戒煙。要是煙癮比較大，不能一下子就戒掉的話，建議慢慢來，每天少抽幾根，過瞭一段時間之後，煙癮就會慢慢降低瞭。

第二件、做好陰部自檢工作

陰部自檢就是觀察外陰，看看顏色是否正常、是否長瞭小疙瘩、是否有腫塊等等。所以說，平日裡洗澡的時候，要備好一面小鏡子，洗完以後對著陰部照一下，然後通過鏡面觀察外陰表面，看看是否異常。另外，洗澡的時候，要將手洗幹凈，再用手撫摸外陰表面，而且揉搓外陰，這樣子做除瞭能夠清楚外陰表面的臟東西之外，也是為瞭檢查外陰，通過觸摸看看是否疙瘩等問題出現。

如果當你自檢時，發現陰部不健康的話，請盡早就醫，這樣恢復的速度自然也會快一點。

第三件、要吃早餐 ( 谷類最佳 )

早餐一定要吃，不吃早餐對腸胃影響甚大。每天堅持吃早餐，才能有精力應對上午的工作。其中建議早餐要以谷類食物為主，因為它們富含葉酸，吃它們能夠為身體補充葉酸。而人體內葉酸補足瞭，有助預防宮頸癌，讓女人們的子宮健康，讓身體遠離癌癥。

第四件、穿無鋼圈的胸罩

女人必須要戴胸罩，但是在胸罩的選擇上，每個人的想法卻不同。其中有一些人喜歡穿有鋼圈的胸罩，因為穿它們有助塑形，讓她們的胸部看起來更加豐滿性感。但是註意瞭，這種有鋼圈的胸罩，會影響乳房的自由活動，影響乳房健康，比如說讓女人們時常出現乳房疼痛。

所以說，為瞭乳房的健康，平日裡建議女人們穿無鋼圈的胸罩，幫助乳房減壓。

女人日常養生的方法

1、勤梳頭

梳頭能夠激活全身的氣血運行，讓各大器官都能夠及時獲得血液的滋養，幫助保健身體。所以說，不妨買把木梳子，每天早起和晚上睡覺之前，都認真梳一兩百次，堅持下去，不僅身體變得更加健康，皮膚還會變好。

2、喝棗茶

紅棗這種食物，很多女人們都喜歡用它泡水當茶喝。因為這樣吃有助補氣血，同時也能為身體補充水分。所以說，平日裡女人們要準備一些紅棗，然後每天取幾粒洗凈，放入杯中加開水燜泡五六分鐘，再揭蓋飲用。

3、靜心除煩

女人們的情緒很容易變化，如果經常發脾氣，或是憂愁的話，對皮膚好，而且還容易給身體制造毒素，對健康實在不利。對此，建議女人們平日裡要靜心除煩，多多釋放壓力，身體放松。