產後貧血需盡早補血 這些補血食療方值得試

產後貧血是不少女人都有的問題，這可是大事。產後女人一旦貧血，首先是自己的身體會變差，營養不足。其次，無法給予寶寶有足夠營養的奶水，不利寶寶發育。所以說，產後貧血需要盡早補血，一點都馬虎不得。

產後貧血吃什麼補血

一、紫米粥

所需用料：準備好各 100G ( 或者各小半碗 ) 的糯米和紫米，8 顆紅棗，少許碎塊冰糖。

烹飪制法：

1、將糯米和紫米分別放在不同的盆中，加水沖洗幹凈備用。

2、再將紅棗洗好，挖掉果核備用，之後洗好鍋，倒入清水等其燒開。

3、然後等水開瞭以後，立馬倒入糯米和紫米，再加蓋繼續熬煮。當然為瞭避免粥湯溢出來，要時刻關註著或者說不要完全蓋緊鍋蓋，留出一條縫隙。

4、等到米已經煮開花瞭，就可以將紅棗倒進去一起煮瞭，最後粥變得粘稠後加入碎塊冰糖，攪拌均勻後關火燜上十分鐘就可以吃瞭。

好處：吃它養脾胃，益氣血，產後貧血的女人吃它再合適不過瞭。

二、紅豆酸奶

所需用料：準備好各適量的紅豆、酸奶和白糖。

1、將紅豆放入盆中，再沖入清水淘洗幹凈。

2、之後將其放入砂鍋裡面，加入適量的清水再開火燉煮四個小時，直至紅豆熟爛為止。 ( 紅豆湯不要倒掉，加些白糖當水喝也是挺不錯的。 )

3、然後將煮熟瞭紅豆撈出來放入碗中，加入白糖攪拌均勻。

4、最後將酸奶倒入碗中，與紅豆攪拌均勻就可以吃瞭。

好處：紅豆富含多種營養物質，產後女人們時常喝這款紅豆酸奶，有助補血健胃，還能幫助下奶。

三、雙豆腐湯

所需用料：準備好 200G 的豬血 ( 又稱血豆腐 ) ，150G 的豆腐，5 粒的紅棗，適量的雞湯或是骨頭湯。

1、將豬血放水中浸洗一會兒，之後將其撈出去，切成小方塊備用。

2、再將豆腐放入清水中過一下，再同上步驟一樣操作。

3、然後將紅棗的核挖掉再清洗幹凈，再加少許清水用大火煮開，等到紅棗肉煮熟以後就可以加入豬血和豆腐、雞湯或是骨頭湯，繼續燉煮。

4、最後等到所有食材都煮熟之後，加入少許的食鹽和雞精就可以吃瞭。

好處：常喝這款湯有助輔助產後女人改善貧血，因為喝它有補血美容的好處。

女人產後補血的小技巧

產後貧血不要太著急，用對瞭法子補血效果很快的，其中除瞭食療之外，還有不少的其他小技巧——藥補

一些產後女人貧血問題比較嚴重，單純通過食補的效果不佳，這個時候建議去醫院找尋專業的醫生開一些補血的補劑服用。這樣才能提高補血的效果，但是不建議自行購買，因為自己不瞭解體質，胡亂買藥補，一旦吃錯瞭，反而會加劇貧血問題。

另外，除瞭服用藥劑之外，一些中藥材也有補血氣的效果。比如說當歸、雞血藤、山藥片等等，將它們洗好放入杯中加開水沖泡飲用，或者放入鍋中加水煎煮成湯，當茶飲用。都有是一定的補血效果的，但是要記住瞭，選擇中藥材也有不少的禁忌。想要利用它們泡水喝的時候，不妨事先咨詢一下中醫師，在其指導下選擇合適的藥材，並根據中醫師的建議服用。