【健身】在“炫腹”這件事上，北京可能領先瞭世界幾十年

盼望著盼望著夏天終於來瞭

在夏季你第一個聯想到的是什麼？

在這樣一個荷爾蒙無處安放的季節，相信大傢都會把美好的肉體與之相聯系。但是，聯想和現實總是有不小的差距。

還記得幾年前風靡青島海邊的大媽臉基尼麼？在夏日的海邊，五顏六色的臉基尼大媽憑借自己的時尚靈感隨心搭配，成為瞭海灘上比美好肉體更奪人眼球的靚麗風景。

隨後這種神秘的東方特色服飾引發瞭外國網友的熱議，甚至還化身劍走偏鋒的靈感並鉆進瞭時尚設計師們的大腦，隨後很多一線品牌也推出瞭以臉基尼為設計靈感的飾品。

大概是沿海地區和內陸城市的差異。青島大媽們用花花綠綠的佈料遮住自己的臉。北京大爺們則毫不害羞地掀起自己的 T 恤。於是繼臉基尼後，北京比基尼又一次進入瞭世界人民的視野。

也不知道是從什麼時候開始，在北京的街頭，一到瞭夏季就會有很多男人將自己的 T 恤撩起來一半露出肚子，不分老少，也不分肚子的大小。

一位來中國旅遊的姑娘註意到瞭這個有趣的行為，並收集瞭一些照片傳到瞭網上。

後來《紐約時報》也進行瞭報道，" 中國報紙定期發起宣傳活動，反對這種裸露。但是這種現象仍在繼續，而且在海外也越來越多見。在紐約的藝術博物館、倫敦的白金漢宮和巴黎埃菲爾鐵塔外，都能看到中國遊客驕傲地展示著自己的肚子。"

於是外國的朋友也紛紛效仿這種行為。

它甚至還擁有自己的雕塑

同時，極易受到外界影響的時尚圈又有瞭新的動作。將北京比基尼帶上瞭國際秀場的舞臺。

從對比圖來看，你與時尚仿佛就差瞭六塊腹肌的距離。

對於很多新時代的年輕人來說，當眾撩起衣服是一種十分不雅的行為。走在人群中搖搖晃晃的大肚腩更是一種視覺上的污染。

但是在合適的地方撩起衣服，映入眼簾的是六塊腹肌那可就是賞心悅目瞭。在夏天還可以起到消火降暑的作用。

相信沒有人願意在這個夏天頂著自己的便便大腹走來走去。而想要甩掉大肚腩，就要控制好自己的日常飲食瞭。可樂奶茶冰淇淋，火鍋漢堡小龍蝦這些屬於夏天美食你都要盡量遠離。

除此之外，科學的訓練必不可少。有些朋友可能會問，有氧不就可以解決瞭嗎？沒錯，有氧是有效的減脂方式，但是它也有局限性，就是會讓你全身變瘦，而你想要局部哪裡瘦，最好的方式就是鍛煉那部分的肌肉。就比如說你想減肚子，那就每周安排 3 次以上的腹部訓練，腹部的肌肉增長，代謝就會增加，從而讓你的肚子更快有型。

接下來是小編為你們準備的 8 個腹部訓練動作，不需要每次全做完。如果不是單獨的練腹日隻需要在日常訓練後再加四個動作即可。

1、仰臥兩頭起

2、鳥狗式

3、原地登山

4、側支撐拉弓

5、半程土耳其起身

6、交替啞鈴拋甩

7、滑雪跳

8、啞鈴高舉箭步走

所以，夏日型男和快樂肥宅你決定好做哪個瞭麼？

END