中老年人有這幾個行為，會加速身體衰老

每天的梳妝搭配，都是為護膚做準備。可一天一天的過著，你會發現再多的護膚品，也遮不住臉上的瑕疵時，說明你真的向衰老奔去瞭。有的人都會把衰老的兇手推給歲月摧殘，但真的隻是歲月的原因嗎？

其實不是，特別是對於身體在慢慢衰老的中老年人，如果你經常有以下這 2 個行為，都有可能加速身體的衰老。

第一個行為：偏愛零食

一說到餓瞭的時候吃什麼，很多人不願意做飯，嫌做飯太麻煩瞭，於是傢裡就貯備瞭很多的零食。如餅幹、果凍、威化、巧克力、薯片、即食漢堡等等，各式各樣的零食可謂是應有盡有。如果你傢裡是這麼做的，那麼你就要註意瞭。

因為不管是什麼樣的零食中，還是外面的小吃，始終離不開的兩大調味品，一個是食鹽， 另一個就是糖類。特別是大量的糖，先會讓你的體形發生變化，腰圍、臉、胳膊等各個部位變胖，緊接著還會因為這些糖類跟蛋白質的結合，出現糖基化的過程。

往往在這個過程內，影響到皮膚的狀態也很大，如讓臉上的毛孔變大、出現很大的眼袋、增加皺紋等等。所以，還喜歡吃這些食物的中老年人，以及年輕人，不想身體加速的衰老下去，能戒還是戒瞭吧，不妨把這些零食改成水果、堅果、奶制品，更能解飽哦，還可以給機體補充多種營養成分。

第二個行為：主動吸煙和吸二手煙

如果你是主動吸煙，吸煙的危害會比吸二手煙的危害要大。特別是對於一名女性來說，長時間在煙草的折磨下，不光是有口臭、咳嗽等現象，還容易讓皮膚中的膠原蛋白流失。在這種情況下，即便你每天都口服膠原蛋白，也是沒有什麼作用的。

到機體內的膠原蛋白，也都是別分解掉。更不要想它能夠作用到皮膚上面，起到美白養顏的好處瞭。另外，不得不說的是，吸煙對身體的危害有很多種，小到皮膚，大到癌癥，都是我們不能簡單瞭當事情。

如人們女性不想患上的肺癌、乳腺癌跟煙草有關，男性不想患上的前列腺癌， 跟煙草有關。因此，如果大傢真想抵掉這種傷害，延緩機體衰老，你需要做的就是戒煙，戒煙，還有戒煙，畢竟重要的事情，都是重復三遍的。

你知道應該怎麼做瞭嗎？

各位朋友，你是如何延緩衰老的？在延緩衰老上面，你有哪些養生妙招？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。