春季易犯困 喝 3 種茶來提神吧

有一句話是這麼說的，春困秋乏夏打盹，說是都是在春季的時候，我們是非常容易出現犯困的情況，而一旦春季犯困的話，是會讓我們的工作效率下降，所以白領在春季的時候，一定要學會一些提神的方式，不然工作效率下降的話，是會影響到工作的。而想要預防春困的出現，喝茶提神是很不錯的一個選擇，下面一起來看看小編推薦幾款可以提神的花茶吧。

預防春困的花茶

人參茶

材料：人參、菊花。

做法：先準備適量的人參跟菊花，然後把人參跟菊花倒入杯中，註入煮開的清水，然後倒入杯中浸泡 10 秒鐘後倒入清水，再倒入沸水，直接蓋住杯口，然後悶個 15 分鐘左右，就可以直接飲用瞭，其提神的效果是很不錯的。

荷葉茶

材料：半張新鮮的荷葉。

做法：先把新鮮的荷葉洗凈之後再直接切碎放入鍋裡，註入適量的清水，用大火進行煎煮，然後再去除荷葉渣，取出茶水直接飲用。

薄荷茶

材料：薄荷 5 片、幹玫瑰花花蕾 5 顆。

做法：先把薄荷跟玫瑰花用清水清洗幹凈，然後直接瀝幹放入杯中，沖泡適量的清水，再蓋住杯中，直接悶個 10 分鐘左右，然後就可以直接飲用瞭。

緩解春困有什麼方法

早睡早起

很多人出現春困的原因，主要還是因為睡眠不足所導致的，所以每天堅持早睡早起的話，保持 8 個小時左右的睡眠時間，這樣就會讓我們的身體不會出現睡眠不足而引發的犯困情況，這個時候，春困也就不會出現瞭。

每天堅持晨跑

晨跑是可以激活我們身體的新陳代謝功能，刺激血液循環，起到提神的效果。我們每天如果堅持晨跑的話，是可以讓身體一天都保持充沛的精力，就算是到瞭下午的時候，也不會有春困的情況出現。

飲食清淡

在飲食上面的話，我們不要選擇吃一些辛辣油膩的時候，最好是選擇新鮮、清淡、易消化的食物，因為這些食物不僅可以起到祛濕的效果，還可以幫助我們促進血液循環，提神醒腦的效果，可以有效緩解春困。

做拉伸動作

如果我們有春困的情況，或者是感覺到身體疲勞犯困的時候，我們可以先走到外面，直接做一下拉伸動作，讓身體得到放松，也可以促進血液循環，這樣我們就可以緩解犯困的情況出現瞭。