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孕婦保健馬虎不得 這些水果常食能養身體

孕婦的身體需要好好呵護,因為母體健康孕育出來的寶寶才不會經常生病,到生產的時候,也會變得更加順利一些,減少出現難產的機會。在生活中,如何調養身體才好呢 ? 建議食療,也就是從飲食下手,每天合理選擇食物進食。其中這幾種水果,孕婦可以常吃,對孕婦的身體有益處。

孕婦可以的水果

1、蜜果

生活中人們多稱它為無花果,這是一種營養很豐富的水果,孕婦吃它非常有益處。所以說,孕婦平日裡要記得買一些去吃。

A、有助消化,因為蜜果中富含水解酶、蘋果酸等,這些營養有助身體消化吸收,孕婦若是因為吃多瞭而感到腸胃不適的話,就應該吃些蜜果。

B、有助下奶,不少孕婦都擔心生產後沒有足夠的奶水,對此建議孕婦們可以吃些蜜果。另外,當其被當做中藥使用的話,有助產婦打通乳腺,進而起到奶水早點來的作用。若是想要奶水早點來的話,可以考慮和豬爪一起燉湯食用。

C、緩解便秘,不少孕婦都被便秘困擾過,這是因為孕期特別容易上火,再加上子宮變大產生的壓力導致的。長期便秘會造成大量的毒素堆積,不利身體健康。所以說,平日裡不妨吃些富含膠質和纖維素的蜜果,能夠吸附腸道內的有害物質。讓一些累積在腸道的臟東西,更好地被排出體外,從而減少孕婦腸道內的臟物,降低負擔。

2、葡萄

平日裡常吃葡萄的孕婦,身體往往都比較強健,因為吃它能夠起到安胎、補養氣血的效果。此外,還能讓胎兒的膚色變好。其中將詳細介紹一下:

A、有助安胎,祖國醫學認為,吃葡萄安胎效果很不錯,古籍有註謂之能治心悸盜汗、氣力虛弱等癥,讓孕婦們的心神安定下來,有益安撫胎兒。

B、提高免抗病能力,這主要得益於其含有葡萄籽成分,所以說平日裡吃些葡萄,能夠讓孕婦減少生病的可能性。

C、補養氣血,因為其富含鐵、鈣、維生素、氨基酸等營養成分。所以說孕婦們平日裡吃些葡萄,有助改善貧血問題。

3、石榴

這種紅艷艷的水果,早已成為女人口中的美食。不少愛吃水果的女人,都不會忘記吃石榴的。小編提醒,孕婦吃石榴的好處有很多,不信往下瞧瞧。

A、調節情緒,孕期的時候,女人們會有眾多的不適出現,為此,很多女人孕期容易情緒不穩定,比如說脾氣大,或者說抑鬱等等。而石榴汁中含有能夠穩定情緒的多分化合物,所以說,孕期應該吃些石榴。

B、緩解孕期反應,因為其含有多種的有機酸,吃進腹中有助身體消化,讓食欲得以增強。對於孕早期食欲不振的癥狀,能夠得到有效的改善。還有就是富含 B 族和 C 族維生素,並且含有鈣鐵等礦物質,從而起到安胎止吐之效。

孕期飲食註意事項

孕期飲食除瞭要註重為身體補充營養之外,還要註意避免吃一些損傷母體和胎兒的食物。因此,建議孕婦要牢記這些飲食註意事項:

1、註意味道刺激的辛辣之物不要吃,這類食物吃得過多,很刺激腸道,甚至還會影響到子宮,進而造成胎兒發育受阻。

2、註意水產類食物要慎吃,比如說甲魚、螃蟹等水產類食物就不適合吃,因為此類食物性陰寒,吃瞭有通血管脈絡的作用,頻繁使用胎兒會有極大的可能流產的。

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