怎樣預防卵巢癌的發生 這小妙招要用起來

卵巢癌的形成時間挺長瞭，所以說，在平日裡就可以做好預防準備。好好愛護自己的卵巢，那麼問題來瞭，該怎麼做才能起到預防的效果？建議要學會用這幾個小妙招，堅持為自己保健，遠離卵巢癌的侵擾。

預防卵巢癌的小妙招

1、不要亂吃藥

平日裡愛亂吃藥的女人們，往往更容易被卵巢癌盯上，患病的概率也會比較高。其中頻繁服用避孕藥物、調理月經藥物的女人，患上這種癌癥的概率要高特別多。

所以說，為瞭身體健康，平日裡要少接觸這些藥物。也就說有男朋友或是老公的女人們，請選擇避孕套避孕 ; 而有痛經問題的女人們，則盡早就醫查出病因後，通過系統的調理趕走痛經。

2、運動很有必要

如今生活便利瞭，也把女人養懶瞭，一些女人一整天下來，基本上沒有什麼運動的痕跡，比如說上班路上坐車，上班的時候也是坐著，整天下來除瞭上廁所起身、打開水起身之外，似乎一直都是坐著的。這樣子可不好，對健康會有很大的損傷。

建議平日裡要堅持運動，通過運動調節身體，增強自身的免疫力，讓自己遠離卵巢癌等婦科疾病。而且適當運動還能阻止脂肪的累積，這也是保護卵巢的一個好方法。因為體內脂肪的多少對荷爾蒙水平有一定的影響，而卵巢可是分泌荷爾蒙的器官，一旦荷爾蒙水平失衡的話，勢必也會損傷卵巢的。

那麼該怎麼運動好呢 ? 其實也不用特別報健身班，平日裡堅持多走路，少搭車或坐電梯 ; 少坐著多走動就好瞭。在工作閑暇的時候，還可以伸展自己的四肢，而下班回到傢之後，不要立馬躺床上，不妨做做傢務，吃完飯之後，不要立即去睡覺，休息半個多小時之後，可以跟著視頻一起練瑜伽、做健身操等等。

3、註意飲食選擇

想要降低患上卵巢癌的概率的話，就要註意飲食的選擇，其中適當進食富含鈣質的食物，少吃多脂肪的食物對卵巢有保護作用。另外，若是想要遠離卵巢癌的話，這幾個小點必須要堅持做到：

A、煎雞蛋或是油炸食物要少吃

因為經過油煎的食物，會導致一些產物出現。這些產物可是具有很大的細胞毒性，一直堆積在身體裡面的話，會損傷卵巢組織，最終誘發成卵巢癌的。

B、多吃大豆

因為其富含大豆異黃酮，女人們的健康離不開這種物質。身體適當攝入瞭這類物質，能夠增加卵巢器官的血流量，幫助女人們更好地給卵巢供應營養和能量。所以說，平日裡要多吃大豆或是利用其制作而成的食品，比如說豆漿、豆腐，或者說直接利用大豆燉湯食用。

另外，若是會喝酒的女人，可以堅持睡前喝一小杯的紅酒，因為紅酒中含有能夠滋養卵巢的多酚和其他營養物質，適當飲用能夠增加卵巢細胞的抗老能力，同時還能增強卵子的活性。堅持每天適量飲用，對卵巢而言那是相當有益處的。

最後，小編提醒，想要預防卵巢癌的發生，最好堅持每年都檢查身體，因為檢查身體可以發現深藏在身體裡面的疾病。比如說當疾病剛剛萌芽，還不是特別嚴重的時候就被發現瞭，這個時候治療的話，治愈的把握就比較大瞭，對卵巢的恢復也是更好的。