想要肝臟好 可用這些東西泡水喝

現在很多人都非常註重養生的工作，而對於春季養生的話，大傢都更傾向於養肝，因為這個季節養肝是最好的。根據中醫的認為，在春季的時候多喝水是具有養肝的效果，那麼你知道在春季養肝用什麼泡水喝的話，其效果會比較好呢？下面就跟隨小編一起來看看吧。

什麼泡水喝可以養肝

紅棗

如果你是肝功能比較差的人，小編建議你用紅棗泡水喝的話，隻要堅持一個禮拜以上的話，是可以改善肝功功能，促進肝臟的排毒能力。另外紅棗所含有的維生素 C 因為不能用高溫烹飪，所以用熱水泡來飲用的話，其損耗的維生素 C 就不會出現很大的影響。

決明子

說到養肝的話，用決明子泡水喝的話，其效果也是杠杠的。因為決明子是屬於味苦的中草藥，可以起到補腎明目跟排毒清熱的效果，能夠去除肝火，所以具有很好的養肝效果。另外因為決明子的排毒效果很強，所以它也具有排毒瘦身的效果。

枸杞

枸杞這一味中藥材是非常常見的，其藥用的效果是非常強大的。枸杞所含有的多糖是具有讓肝臟細胞擁有再生跟自我修復的能力，可以對肝損傷起到一定的自我修復效果。另外在研究中有表明，枸杞所含有的一些物質還是可以預防脂肪肝的形成。所以春季養肝可以用枸杞來泡水喝。

菊花

說到菊花茶的話，想必每個人都不陌生吧，因為基本每個人都有喝過菊花茶。菊花茶的效果有清熱解毒、養肝明目、降肝火等效果。如果把菊花跟枸杞一起用來泡水喝的話，其養肝的效果是非常強大的，所以在平時的話，有些商傢還推出瞭菊花枸杞花茶等花茶配料。另外菊花茶因為其養肝明目效果，也深受白領在上班的時候飲用。

養肝小妙招

早睡早起

春季是一個生機勃勃的季節，所以我們從春季開始，就一定要順應其自然規律，做到早睡早起，這樣才不會因為熬夜而傷害到肝臟的健康，因為熬夜是最傷肝的。所以想要養肝就要養成早睡早起的習慣。

生氣不能超過 3 分鐘

有研究表明，我們在生氣的時候，是很容易引發肝火的，因為易怒傷肝，所以我們想養肝的話，最好是不要生氣，如果發現自己有生氣的傾向，最好要馬上調理一下，不能超過 3 分鐘，這樣才是養肝的最好妙招。