肝臟排毒吃這幾種食物 效果十分出色

隨著生活節奏的加快，大多數人的體內都存在很多毒素，排除瞭肝臟功能不完善，飲食、作息、運動等生活習慣和氣候因素是毒素沉積的主要原因。生活中是可以通過飲食調節來促進肝臟排毒的。那麼吃哪些食物可以令我們的肝臟把體內的毒素通通排出去呢。

1. 大蒜

大蒜可以提高肝臟裡面解毒酶的活性，令肝臟的排毒功能更加出色，把體內的垃圾排泄出去，還可以降低體內鉛的含量，保持身體健康。而且大蒜還可以令巨噬細胞保持活性，提高分解脂肪的能力，防止高血脂和肥胖的發生。

2. 豬血

豬血也有排毒的效果，特別是可以徹底清掃體內的灰塵等附著物，尤其適合長期吸入灰塵的人群食用，豬血還可以提高肝臟細胞的活力，加快其排毒速度。當然其他動物的血液也有排泄毒素的功效，大傢可以根據自己的口味進行選擇。

3. 胡蘿卜

我們知道可以補充維生素，但是什麼時候有瞭排毒這一項功能？據醫書介紹，胡蘿卜確實有排毒功能，並且通過瞭臨床專傢的鑒定，它可以把體內的汞毒排除出去。因為胡蘿卜內含的果膠可以與體內的汞元素結合，令汞元素能夠很快地排出體外。而且胡蘿卜裡面的維生素 A 對肝臟排毒也有輔助作用，因此說胡蘿卜是寶貝，美味又好吃，大傢平時可以多吃。

4. 小白菜

平時不起眼的小白菜，以為就隻是補充維生素而已呢，真是想不到它也有排毒功能。小白菜中含有豐富的粗纖維和膳食纖維，不僅可以加快腸胃蠕動促進消化，還可以與我們身體內的脂肪結合，防止體內血脂或膽固醇過高，同時令廢物快速排出體外。因此平時的飲食中可以多吃小白菜，排毒、護肝、清火效果十分明顯。

5. 地瓜

粗糧類的食物含有豐富的粗纖維，粗纖維也有很好的排毒功效。因此可以多吃一些粗糧，比如地瓜，地瓜的粗纖維比較松軟，很容易消化，還可以令體內的垃圾、毒素隨著腸胃蠕動快速排泄出去。

6. 葡萄

要加速肝臟的排毒，還可以多吃葡萄，葡萄柚很好的去除自由基、提高細胞活性功效，進而提高肝臟的排毒能力，清除掉體內垃圾。

7. 檸檬茶

平時總說想要美白，就要多喝檸檬茶，但是什麼時候它還有幫助肝臟排毒這項功能瞭？醫學專傢說瞭，以為檸檬中含有特殊的一種酸性物質，起到疏肝解鬱的效果，最終起到促進排毒的作用。而且檸檬茶中含有大量水分，多喝水也是促進肝臟排毒的一種方式。因此說檸檬茶可以促進肝臟排毒是有依據的。平時沒事的時候可以多喝，尤其是在早上，經過瞭一夜的代謝，體內積淀瞭大量垃圾，空腹時喝上一杯檸檬茶，能快速有效地把垃圾排出去，排毒效果更加出色。