氣色差讓女人變醜 推薦 3 款美容食譜調理

  吃什麼有助女人恢復好氣色呢？當然要屬這幾款養生食譜咯！

一、花生牛奶糊

所需主料：準備好 150G 的花生仁（生的），半杯的純牛奶，再準備適量花生醬、水淀粉。

烹飪制法：

1、將花生仁放入盆中，加入少量清水清洗，洗好之後將其放於一旁備用。

2、洗好鍋放於火上燒熱，之後倒入適量的食用油，倒入花生仁，等到其炸成金黃色之後，撈出來放入碗中放涼。

3、等到油炸過後的花生仁不燙瞭以後將其碾碎磨成粉末，之後將其放入碗中再加入花生醬攪拌均勻。

4、之後另選一個鍋，往鍋中加入清水，再第三步弄好的材料也倒入鍋中，之後再將牛奶和水淀粉，等其煮成糊狀之後，加一些白糖調味即可食用。

好處：花生具有不少的蛋白質以及人體必需的氨基酸等營養，吃它有助對抗皮膚衰老，幫助養顏，讓你的皮膚變好，臉色看起來一天比一天好。

二、桃仁中藥湯

所需主料：準備好半斤新鮮的烏賊魚，再準備好 15G 的桃仁（中藥），還有黃酒及日常調味品適量各適量。

1、烏賊魚清洗幹凈，之後用刀切成細條狀備用。

2、再將桃仁的皮剝掉，之後再用清水沖洗幹凈備用。

3、之後將烏賊魚絲和去皮的桃仁一起放入鍋裡面，加入適量的清水和黃酒，再用最大的火候燒開。

4、最後等到湯水燒開之後，加入適量的白糖和醬油就可以起鍋食用瞭。

好處：烏賊魚具有養血之功，而且桃仁也有助活血，兩者搭配燉湯食用，能夠促進女人身體內部的血液流通，從而讓皮膚能夠更快得到血液的滋養，看起來顯得紅潤。

三、蔬菜炒雞肝

所需主料：準備好適量的雞肝、竹芽、山藥，再準備適量的高湯和淀粉備用。

1、將前三種食材全部清洗幹凈，分別處理：雞肝切成片，竹芽去皮切成條，再將山藥去皮切成塊備用。

2、之後燒一鍋開水，將處理好的材分別放入鍋中氽燙一分鐘左右，再將它們撈起來放入盤中備用。

3、將鍋洗凈，倒入適量的食用油燒熱，再倒入氽燙過的雞肝片、竹芽條和山藥塊，快速翻炒幾下，再倒入少量的高湯和淀粉（要均勻撒在食材上面），繼續翻炒直至食材炒熟。

4、全部材料熟瞭以後，加入少量的食鹽和味精，稍稍炒一會兒就可以出鍋食用瞭。

好處：這道菜中含有補精益氣的山藥，還有補血的雞肝，再搭配上竹芽這種養顏蔬菜，三者一起炒食，有助調養氣血，讓你的皮膚變得更加滋潤，有好的色澤，看起來臉色相當地好。

想要有好氣色的話，除瞭在平日中多註意飲食，多吃有助養血養膚的食物之外，還應該多動一動。因為動能生血，身體和皮膚有足夠的血液滋養時，臉色才能顯得紅潤，看起來紅撲撲的。而且還應該保持充足的睡眠，尤其是晚上不要熬夜，更不要通宵玩樂。因為睡眠不夠的話，整張臉顯得十分的憔悴，看起來一點精氣神都沒有，如此一來，自然不會有好氣色的。