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吃什麼有助於消化 這些食物不能少

消化不良是比較常見的一個疾病,那麼消化不良吃什麼好呢?今天小編給大傢推薦一些有助於消化的食物,下面一起來看看吧。

吃什麼有助於消化

1、大白菜

大白菜能促進胃腸蠕動,這是因為大白菜含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便幹結,大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡,幫您解除疲勞感。

2、西紅柿

西紅柿大傢都是比較熟悉的,它裡面含有一種特殊的成分,叫做番茄素,可以幫助我們消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。所以如果有出現消化不良的情況,不妨多吃一點西紅柿哦。

3、蘋果

蘋果是大傢都喜歡吃的一種食物,它可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

4、蘿卜

青蘿卜是最好的,其次是紅白蘿卜,不要吃胡蘿卜,因為沒有效果,最好是直接切切生吃,但是胃功能不好的可以燉湯,喝湯的效果也是不過得,具有健胃清熱消痰的效果。

5、蓮藕

蓮藕可以通氣而且還可以健脾胃所以這是個比較好的順氣品,用水煮著吃或者是稀飯的時候切成丁放入都是可以的。

消化不良食譜推薦

1、綠茶什錦燴

原料:用到一些瘦豬肉,香菇(鮮品)2 朵,洋菇 4 個,平菇 3 朵,鮑魚菇 2 朵,胡蘿卜 1 根,綠茶末 1 小匙,蔥段 5-6 節,鹽、芡粉適量。

制作方法:把食材洗幹凈。所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用。進行淀粉的攪拌,註意合理的方式。肉片放入幹淀粉拌和上漿,加入鹽,入滾水中汆燙至變色即撈出。然後將菇料入沸水中焯至半成熟。少放一些油,加鹽進行攪拌。炒鍋內放油適量,除肉片外,其他片料入鍋翻炒,加綠茶末、肉片混拌均勻,倒入 1 杯開水或高湯燴出味,即下蔥段,加鹽,勾芡起鍋。

2、山藥蓮子紅茶粥

原料:山藥 50 克,蓮子 15 個,粳米 100 克,紅茶 2 克,冰糖適量。

制作方法:山藥去皮,放入塑料袋內拍碎,再倒出剁細。粳米淘洗幹凈。水煮一些紅茶,放入冰糖。用水將紅茶、蓮子煮沸,然後下粳米、山藥,熬制成粥,放入冰糖即可。

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