吃什麼有助於消化 這些食物不能少

消化不良是比較常見的一個疾病，那麼消化不良吃什麼好呢？今天小編給大傢推薦一些有助於消化的食物，下面一起來看看吧。

吃什麼有助於消化

1、大白菜

大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。

2、西紅柿

西紅柿大傢都是比較熟悉的，它裡面含有一種特殊的成分，叫做番茄素，可以幫助我們消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。所以如果有出現消化不良的情況，不妨多吃一點西紅柿哦。

3、蘋果

蘋果是大傢都喜歡吃的一種食物，它可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

4、蘿卜

青蘿卜是最好的，其次是紅白蘿卜，不要吃胡蘿卜，因為沒有效果，最好是直接切切生吃，但是胃功能不好的可以燉湯，喝湯的效果也是不過得，具有健胃清熱消痰的效果。

5、蓮藕

蓮藕可以通氣而且還可以健脾胃所以這是個比較好的順氣品，用水煮著吃或者是稀飯的時候切成丁放入都是可以的。

消化不良食譜推薦

1、綠茶什錦燴

原料：用到一些瘦豬肉，香菇（鮮品）2 朵，洋菇 4 個，平菇 3 朵，鮑魚菇 2 朵，胡蘿卜 1 根，綠茶末 1 小匙，蔥段 5-6 節，鹽、芡粉適量。

制作方法：把食材洗幹凈。所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用。進行淀粉的攪拌，註意合理的方式。肉片放入幹淀粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然後將菇料入沸水中焯至半成熟。少放一些油，加鹽進行攪拌。炒鍋內放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌均勻，倒入 1 杯開水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。

2、山藥蓮子紅茶粥

原料：山藥 50 克，蓮子 15 個，粳米 100 克，紅茶 2 克，冰糖適量。

制作方法：山藥去皮，放入塑料袋內拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗幹凈。水煮一些紅茶，放入冰糖。用水將紅茶、蓮子煮沸，然後下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。