為瞭胎兒健康 孕媽咪應該怎麼做

懷孕期間，孕婦需要在日常生活中註意各個方面的事情。因為一旦孕婦疏忽大意，就可能影響到胎兒健康。那麼，為瞭胎兒健康，孕婦需要做好 7 件事情！

1、避免壓力過大

女性在懷孕期間，如果壓力過大，可是會增加孕期風險，影響胎兒健康，導致寶寶出生後出現腭裂、抑鬱、易怒、註意力渙散等。因此為瞭胎兒的健康，孕婦平時要盡量控制好自己的情緒。如果壓力過大可以通過做有氧運動來幫助減壓。

2、均衡營養

胎兒聰明健康是每個準媽媽的追求。因此懷孕期間孕婦要均衡飲食，及時補充葉酸和脂肪酸。這兩種物質可以促進胎兒神經元的正常運轉。但是體內不足需從體外補充。而魚油類食物就是最好的選擇。常見的如三文魚、沙丁魚、鱈魚等。

3、控制體重

有不少孕婦為瞭寶寶健康發育，在孕期不停地吃，認為這樣就能給身體補充更多的營養。但是這種做法其實並不好。可能會導致孕婦肥胖。而孕期體重過胖過瘦都不利於胎兒健康。因此建議孕婦懷孕期間控制好自己的體重，這樣才更有利於胎兒身體和智力的發育。

4、多跟寶寶交流

孕媽咪在孕婦撫摸腹部，多跟胎兒交流，可以讓寶寶感覺到關愛，這也有利於胎兒大腦的發育。而這些並不是冰冷的機器所能替代的。

5、休息也很重要

懷孕的時候，很多女性會變得什麼事情都不想做。尤其是在孕早期，孕婦是需要多多休息的，以免過度操勞動瞭胎氣。因此懷孕期間孕婦要保證充足的睡眠，如果不想動瞭就什麼也別去幹，早睡早起，規律作息，才更有利於胎兒健康。

6、孕期別亂吃藥

孕婦在懷孕期間，要照顧好自己的身體，預防疾病的發生。因為為瞭胎兒的生成和發育，孕期生病瞭是不建議吃藥的。如果不小心生病瞭，也別亂吃藥，應該到醫院咨詢醫生，在醫生的叮囑下使用藥物。

7、改掉抽煙喝酒的壞習慣

抽煙喝酒，對寶寶的傷害實在是太大瞭，直接影響胎兒的發育，甚至有引發流產的可能。因此為瞭胎兒健康，孕婦一定要改掉抽煙喝酒的習慣。如果孕媽媽身邊有人抽煙，也應該盡量不要和他呆在同一個環境下，以免被迫吸入二手煙，讓腹中的胎兒感到不舒服。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）